あの人たちは、自分の悪口を言って笑っているのではないだろうか？ こんな風に疑心暗鬼になったことはありませんか？ 大抵の場合は、自分とは全く関係のない、ただの世間話をしているだけです。 しかし、うつ病になると、物事が歪んで見えてしまうことがあり…

「このレベルの成果だったら新人でも出せるだろ！？」 就職してから何年経っても、こんな風に厳しい上司から叱責を受けることってありませんか？ 私は、こんなシチュエーションに遭遇すると、バカ正直に受け止めてしまう性格だったので、すぐに落ち込んでま…

うつ病の患者さんに限らず、世の中はストレスの連続です。 過度なストレスには、心身を疲弊させる危険性があります。 私は、リワークで様々なストレス対処法を教えてもらいましたが、その中でも効果的だと感じたものが「コーピング」です。 コーピングとは何…

私はいつも失敗ばかりしている。 私は何をやっても決して上手くいかない。 私は無能な奴だ。 完全に自信を喪失してしまうと、何事もネガティブに考えてしまいますよね。 これも、思考エラーの一種で、「過度の一般化」と呼ばれています。 というわけで、今回…

うつ病になると、ついつい偏った考え方をしてしまいます。 そしてネガティブ思考の無限ループにハマっていきます。 前回、思考エラーというテーマで記事を書きました。 www.fujiyama-japan-mental.com 思考エラーには、様々なパターンがあります。 私の受け…

このブログでは、復職支援プログラム（通称：リワーク）で教わったことを患者目線で紹介しています。 「リワーク」という呼び方の方が馴染みやすいので、今後は、「リワーク」という言葉を使っていきます。 ちなみにリワークとは、精神疾患で休職している患…

今年は記録的な猛暑でしたね。 熱中症になりそうな暑い日が続いたので、少し夏バテ気味です。 いきなりクイズです。 問題。 熱中症とは、どのような症状でしょうか？（複数回答可） すぐに思い浮かびましたよね？ めまい、立ち眩み、吐き気などが回答例です…

はじめまして。 「うつ病パパの復職レポート」というブログを開設しました。 まずは、簡単に自己紹介をさせていただきます。 私は、妻と娘の３人で仲良く暮らしている会社員です。 数年前から医師にうつ病と診断され、薬を飲みながら仕事を続けていましたが…