うつ病は寛解したら二度と再発しなのか？ そんなことありません。 むしろ、「二度と再発してはいけない」という強迫観念に苦しめられます。 うつ症状は、予期せぬタイミングで再発することもあります。 うつ病には免疫が無い。 例えば、麻疹に一度かかると免…

紅葉が落ち葉に変わり、すっかり冬らしい季節になりました。 私は、秋から冬にかけて休職していたので、その頃のことが思い出されます。 復職に向けてのリハビリとして、寒空の下で散歩してました。 今回は、うつ病の療養という観点で、オススメの散歩方法を…

このブログでは、リワークに通って職場復帰を果たした自身の経験を踏まえて、うつ病やリワークに関する記事を中心に情報発信しています。 リワークとは、精神疾患を原因として休職している労働者に対し、職場復帰に向けたリハビリテーションを実施する機関で…

働き方改革・女性活躍・少子化対策、いろいろな政策と連動するように、男性の育児休職取得が注目されています。 うちの子どもは、ちょうど世の中の雰囲気が変わりつつあった２０１３年に生まれましたが、私は育児休職を取得できませんでした。 しかし、子ど…

今朝も冷え込みが厳しいですが、久しぶりにスッキリと目覚めました。 只今、朝活でブログの記事を書いています。 朝活と言えば、過去の記事で「朝活のメリット」について書きました。 これだけメリットがたくさんあると豪語した手前、有言実行を守るために、…

うつ病の治療が始まると、患者さんの症状に合わせて様々な薬が処方されます。 私も、休職中は薬を毎日飲んでいました。 「いつまで薬を飲む生活が続くのだろう。」 「長期間、薬を飲み続けることで、体に影響はないのか。」 いろいろな不安の中で、投薬治療…

秋が深まり、朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。 メンタルの調子が悪い日は、なかなか布団から出られなくなる時期です。 私は、朝活を２年くらい続けていますが、この時期は継続するのが一番辛く感じます。 それでも続けているのは、朝活のメリットが大…

このブログでは、リワークで教わった知識やプログラムの体験談を記事にしています。 今回は、リワークがどれくらい役に立ったのか、私の経験についてお話ししたいと思います。 結論から言うと、効果がありすぎてパワハラ上司も困惑するレベルになりました。 …

うつ病等の精神疾患で、医師から就労不可の判断をされた場合、仕事を休んで長期の休職期間に入ります。 仕事を人一倍頑張ってきた人が、ある日から突然会社に行けなくなるわけですから、喪失感は計り知れません。 本当に休んでいていいのか？ 仕事は回ってい…

長らく会社を休職していると、復職後、同僚との接し方をどうすればいいか不安になりますよね。 私も、リワークで多少の知識は得たものの、それが実践できるのか自信がありませんでした。 復職後は、毎日が手探り状態でしたが、次第に自分なりのやり方が見え…

おはようございます。Jayです。 秋晴れの清々しい朝ですね。 私には、２歳年下の妹がいます。 今朝、ツイッターを見ていたら、ある女性のフォロワーさんが自分の兄との関係について言及したツイートを投稿していて、私自身の兄妹関係について思い出しました…

初めてメンタルクリニックを予約するときは、とても不安なものです。 日本では、精神疾患への偏見が根強く、なかなか病院に行く勇気が出ない方も多いのではないでしょうか。 民間調査（※１）では、うつ病経験者が生涯で医療機関へ受診する割合が、わずか２９…

うつ病とは数年来の長い付き合いです。 今は寛解していますが、いつか再発するかもという不安が常に付き纏います。 昔は、嫌な気分になることはあっても、すぐに忘れて「人生楽しいぜ！」と元気な状態に戻っていました。 うつ病になってからは、うつ病の症状…

うつ病で会社を休職していると、本当に社会復帰できるのか不安になりますよね。 私自身も、会社に戻る場所があるのか、戻ったところで人並みに仕事ができるのかといった不安がありました。 しかし、結果的には、復職して１年半経った現在でも、再休職せずに…

うつ病の治療は、長く険しい道のりになります。 いつまで治療が続くのか、いつになったら寛解するのか、終わりのない螺旋階段をひたすら上り続けているような感覚です。 医師に処方された通り投薬治療を続け、カウンセリングや心理療法を受けて認知の歪みを…

うつ病から復職しても、病気が再発して再休職になってしまうケースは少なくありません。 そこで近年注目されているのが、復職支援プログラム（通称：リワーク）です。 リワーク利用者と比較して、リワークを利用していない人の再休職リスクは高くなるという…

台風が日本列島を縦断するのは、今年に入って何度目でしょうか。 度重なる災害により、近頃はすっかり意気消沈しています。 気分が落ち込んでくると、どうしても過去の辛い記憶が蘇ってきます。 そして、怒りや悲しみといった負の感情が再生され、ますます憂…