今年も無事に大晦日を迎えることが出来ました。 平年よりも暖かい気候でスタートした今年の冬ですが、年末には強烈な寒波が到来して各地で大雪が降っているようですね。 このブログでは、毎回ではありませんが、意識的に冒頭で季節の挨拶をするようにしてい…

早いもので今年も残すところあと二日ですね。 年末の行事では、「年忘れ」なんてことを言いますが、嫌なこと以外も忘れてしまっては大変ですよね。 例えば、家族との約束事や仕事の予定などが記憶から抜け落ちてしまうと生活に支障をきたします。 しかしなが…

うつ病になると、視野が極端に狭くなってしまいます。 そんなときに、自分のことを客観的に見なさいと言われても無理ですよね。 しかし、認知の歪みを治していくためには重要な取り組みです。 休養を充分に取って心身共に活力が戻ってきたら、自分のことを客…

社畜のみなさーん！もうすぐクリスマスですよ！ 冒頭から煽って申し訳ありません。 私も会社員ですから、２５日は出勤です。 今回は、「脱社畜」というテーマで、私の個人的な見解を述べます。 脱社畜とは？ 「脱社畜」とは、SNS界隈で密かなトレンドワード…

うつ病等の精神疾患で休職した場合、しばらくは何もしないで、のんびり過ごすことをオススメします。 社会復帰に向けて、まずは心の健康を取り戻すことが最優先です。 飽きるまで寝たり、散歩したり、少し元気が出てきたら読書してみたり。 最初のうちはアク…

パワハラは深刻な社会問題です。 私たち労働者は、パワハラに対して断固として「ＮＯ」と言うべきです。 今回は、執拗なパワハラによって命を落としてしまった准看護師の判例を紹介します。 明らかな犯罪行為。 シリーズ２回目にして、現実に起きたことが信…

※写真はイメージ画像であり、記事の内容とは関係ありません。 近年、社会問題となっているパワーハラスメント（通称：パワハラ）。 最悪の場合は従業員の命を奪ってしまう深刻な問題です。 私たち労働者は、パワハラには断固として「NO」と言わなければなり…

紅葉が落ち葉に変わり、すっかり冬らしい季節になりました。 私は、秋から冬にかけて休職していたので、その頃のことが思い出されます。 復職に向けてのリハビリとして、寒空の下で散歩してました。 今回は、うつ病の療養という観点で、オススメの散歩方法を…

うつ病の原因の一つは、認知の歪みです。 認知行動療法の研究者である、Dr.Aldo Pucci（アルド・プッチ）は、認知の歪みを２６個の思考エラーに細分化しました。 このブログでは、２６個の思考エラーを一つずつ解説してきました。 今回は、２６個の思考エラ…

給食の時間に、一切の私語を禁止する「黙食」という指導が物議をかもしていますね。 headlines.yahoo.co.jp 「黙食」は氷山の一角に過ぎず、学校には、多くの謎ルールが存在しています。 この不可解な学校教育こそが、日本衰退の原因となっていることは明ら…

現代社会は、ストレスとの戦いです。 ストレスに押しつぶされる前に、上手く対処することが必要です。 何がストレスを引き起こし、どのように対処するのか？ シンプルな問いですが、じっくり考える機会は意外と少ないのではないでしょうか。 今回は、リワー…

このブログでは、リワークに通って職場復帰を果たした自身の経験を踏まえて、うつ病やリワークに関する記事を中心に情報発信しています。 リワークとは、精神疾患を原因として休職している労働者に対し、職場復帰に向けたリハビリテーションを実施する機関で…

今年も忘年会シーズンが到来しました。 気の合う仲間と楽しくお酒を飲む忘年会であれば、積極的に参加したいですよね。 しかし、仕事の付き合いで嫌々ながら出席を余儀なくされることも、多々あります。 できれば、楽しい飲み会だけに出席したいものです。 …