年末年始に暴飲暴食して、休み明けにスーツを着るとウエストがきつくなっている。 この時期は、正月太りでダイエットを決意する人が多いのではないでしょうか。 私も過去に正月太りでスーツが千切れそうになり、ダイエットを始めた経験があります。その時は…

今朝も冷え込みが厳しいですが、久しぶりにスッキリと目覚めました。 只今、朝活でブログの記事を書いています。 朝活と言えば、過去の記事で「朝活のメリット」について書きました。 これだけメリットがたくさんあると豪語した手前、有言実行を守るために、…

秋が深まり、朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。 メンタルの調子が悪い日は、なかなか布団から出られなくなる時期です。 私は、朝活を２年くらい続けていますが、この時期は継続するのが一番辛く感じます。 それでも続けているのは、朝活のメリットが大…

うつ病とは数年来の長い付き合いです。 今は寛解していますが、いつか再発するかもという不安が常に付き纏います。 昔は、嫌な気分になることはあっても、すぐに忘れて「人生楽しいぜ！」と元気な状態に戻っていました。 うつ病になってからは、うつ病の症状…

うつ病が悪化していた時期は、夜は安酒を大量に飲み、朝は会社に行く時間ギリギリまで寝ているような、堕落した生活を送っていました。 こんな生活も長くは続かず、主治医から休職するよう勧告されたのが２年前のことです。 私は、うつ病で休職してから、生…

今朝の横浜は、久しぶりにすっきりと晴れた朝です。 休日の朝は、のんびりとしていて、普段より手間をかけて朝食を作りたくなります。 楽しく料理して美味しいものを食べることは、精神的にもプラスに働きますので、余裕のある方は是非チャレンジしてみてく…

リワークの楽しい思い出の一つが、調理実習です。 月に１回、リワークの参加者全員で、カレーなどの簡単な料理を作り、一緒にテーブルを囲んでいました。 レクリエーションの様ですが、実は「作業療法」といって、精神疾患の治療の一環にもなっています。 私…

うつ病の症状が悪化しているときは、何もやる気が起きなくなりますよね。 特に辛いのは、好きなことすら、やる気が起きなくなってしまうことです。 しかし、休養をしっかりと取って、徐々にエネルギーが戻ってくれば、一つ、また一つと出来ることが増えてい…