うつ病は寛解したら二度と再発しなのか？ そんなことありません。 むしろ、「二度と再発してはいけない」という強迫観念に苦しめられます。 うつ症状は、予期せぬタイミングで再発することもあります。 うつ病には免疫が無い。 例えば、麻疹に一度かかると免…

うつ病の人は、自尊心が低く悲観的になりやすいと言われています。 私自身も、うつ病が悪化していた時期は、自尊心がドン底まで低下しました。 自尊心は主観的なものなので、低下していることに気付きにくいです。 私の場合、心理士さんのカウンセリングや心…

うつ病になると、うつ病独特の考え方（情報処理）をしてしまいます。 一人で悩んでいると、そんなことにも気づかず、気持ちは沈んでいく一方です。 私は、リワークの「メタ認知」というプログラムの中で、うつ病独特の考え方をしている自分を俯瞰的（※）に見…

年末年始に暴飲暴食して、休み明けにスーツを着るとウエストがきつくなっている。 この時期は、正月太りでダイエットを決意する人が多いのではないでしょうか。 私も過去に正月太りでスーツが千切れそうになり、ダイエットを始めた経験があります。その時は…