うつ病になると、視野が極端に狭くなってしまいます。 そんなときに、自分のことを客観的に見なさいと言われても無理ですよね。 しかし、認知の歪みを治していくためには重要な取り組みです。 休養を充分に取って心身共に活力が戻ってきたら、自分のことを客…