うつ病になると、うつ病独特の考え方（情報処理）をしてしまいます。 一人で悩んでいると、そんなことにも気づかず、気持ちは沈んでいく一方です。 私は、リワークの「メタ認知」というプログラムの中で、うつ病独特の考え方をしている自分を俯瞰的（※）に見…